5 načina za izazivanje lucidnog (svjesnog) sanjanja

3 22. 03. 2018
6. međunarodna konferencija egzopolitike, istorije i duhovnosti

Svjesno lucidno sanjanje ne djeluje svima, ali oni koji su u stanju prizvati lucidne snove oslanjaju se na nekoliko popularnih metoda. Iako se većina ovih lucidnih snova zasniva isključivo na mentalnoj pripremi i auto-treningu, postoji i mehanizam lucidnog sanjanja, poput maski svjesnog sanjanja, koje također pomažu u kontroli vaših snova. Evo 5 mogućih načina.

1. Pregled stvarnosti

Jedan od temelja učenja lucidnog sanjanja je pregled stvarnosti danju. Iako uspješan pregled stvarnosti može pobuditi svjesno sanjanje samo po sebi, ono je također sastavni dio mnogih drugih metoda lucidnog sanjanja. Dakle, ovo je dobro mjesto za početak i prvi put pokušati ući u lucidan san.

Ideja svega je da primijetite nesklad između stvarnosti u vašem budnom životu i onoga što jedete. Tako ćete moći shvatiti da sanjate i moći ćete preuzeti kontrolu nad snom

Evo nekoliko popularnih metoda istraživanja stvarnosti za dočaravanje lucidnog sna:

  • Nerešeno velika tačka ili simbol pri ruci. Gledajte ga redovito tijekom dana i uvijek se pitajte: „Jesam li budan ili sanjam?“ Neka to bude navika. Na kraju, ovo pitanje će se pojaviti u vašem snu, omogućavajući vam da ga ostvarite i uđete u svoj lucidni san.
  • Začepite nos i zatvorite usta. Možete li još uvijek disati? Možda sanjaš. Pogledajte sat. Jesu li brojevi na satu izobličeni (ako imate digitalni)? Čini li vam se protok vremena pogrešan? To su dobri pokazatelji o kojima sanjate.
  • Pokušaj trčati. Nemogućnost trčanja ili lagano trčanje ili probijanje kroz vodu tipični su znaci sanjanja.
  • Pokušajte staviti prst na zglob. Ako utvrdite da dijelove tijela možete prenijeti preko sebe, to vam može biti dobar poticaj da započnete svjesno sanjati.
  • Podesite tajmer Ili se jednostavno sjetite da ste tijekom dana napravili jedan ili više ovih pregleda stvarnosti, čak i ako se čini da ste budni.
  • Jednom kada se duboko ukorijenite u svoje normalno, normalno ponašanje, naučit ćete izvoditi ove provjere stvarnosti dok ne sanjate. To će vam olakšati buđenje lucidnih snova.

2. Prepoznajte znakove sanjanja

Znakovi sanjanja, poput skeniranja stvarnosti, dobri su pokazatelji da sanjate i pomažu vam da vas „urone“ u lucidno sanjanje. Znakovi općeg sanjanja uključuju:

  • Kvar elektronike - vUključivanje svjetala, lampi, malih kuhinjskih aparata i drugih elektroničkih uređaja rijetko djeluje pravilno u snovima.
  • Neusklađenost rasvjete - Mrak je, ali iz nekog razloga možete vidjeti živopisne predmete? To je dobar znak da sanjate.
  • Deformacija - zoblikujte valute, posebno oblikovani ili razvrstani predmeti pokazatelji su koji potvrđuju da sanjate.
  • Snovi koji se ponavljaju - Iako nije specifična stvar, mnogi ljudi ponavljaju snove (npr. Ispadanje iz zuba, progon). Ako naiđete na ovako nešto, dobar je pokazatelj da biste trebali pokušati ući u lucidan san.

3. Mnemonska indukcija lucidnog sanjanja (MILD)

Pre zaspiš, ponovite: "Nakon što se probudim iz svakog razdoblja snova, sjetim se svog sna.„Sad, svaki put kad se probudite tokom noći, zapišite sve čega se možete sjetiti iz svog sna. Ako se ne možete sjetiti konkretnog sadržaja svojih snova, sve što morate učiniti je zapisati kako se osjećate.

Vrati se na spavanje. Kad ponovno zaspite, imajte na umu svoj prethodni san. Pokušajte se zamisliti u snu, u trenutku kad ste stali (ili kuda biste željeli ići). Ponavljajte ovaj eksperiment cijelu noć dok ne uđete u lucidan san.

4. Prekid spavanja (DIVLJI)

Princip ove metode je da se probudite nakon 5 do 6 sati sna i provedite neko vrijeme razmišljajući o čemu je bio vaš lucidni san. Učinite nešto da vaš um postane prihvatljiv za lucidno sanjanje gledajući filmove iz snova ili čitajući članke o lucidnom sanjanju.

Prije nego što navečer odete u krevet, pokušajte zamisliti san kakav biste željeli sanjati. Ili još bolje, ponavljajte sebi što ćete raditi u snu dok ne zaspite.

5. Spolja inducirano lucidno sanjanje (EILD)

EILD metoda, poznata i kao potpomognuto lucidno sanjanje ili električno inducirano lucidno sanjanje, dobra je metoda za one koji imaju poteškoće u svjesnim snovima o sebi. Na tržištu postoji mnogo uređaja iz snova koji pomažu u buđenju lucidnih snova, ali najstariji i najučinkovitiji uređaj je maska ​​iz snova, poput one koju nudi američka kompanija The Dream Mask LLC.

Maske iz snova djeluju inducirajući REM fazu sna i stimuliraju vas da probudite svoj um, ali ne i svoje tijelo. Umjetni znakovi, poput LED lampica ili tonova, upozoravaju korisnika maske da sanja. Jednom kada shvatite da sanjate, možete ući u svoj lucidni san. Kao što vidite, postoji nekoliko učinkovitih metoda za koje možete svjesno sanjati, ali postoji i nekoliko isprobanih i istinitih metoda i uređaja koji pomažu u ovom procesu.

Dodatni savjeti za lucidno sanjanje

  • Shvati sanjiv dank. Sjećati ćete se sve više i više svojih snova, što je velika pomoć u izazivanju lucidnih snova.
  • Promijenite ciklus spavanja. Ponekad iskidanje obrazaca spavanja može prouzročiti lucidno sanjanje.
  • Pijte prije spavanja kafa. Pomaže vam održavati um dok vaše tijelo spava: to je ključ za buđenje lucidnog sna.
  • Isprobajte jednu ili više ovih opcija ili kombinaciju ovih induciranih principa, da biste uvelike povećali šanse za sanjarenje.

Slični članci