Uvijek se trudimo okrenuti se svjetlu, dobru i srcu. Stoga pokušavamo ignorirati tamu ili je gurnuti negdje duboko. Ali ponekad je potrebno shvatiti da ako prihvatimo vlastiti mrak, to ne znači da postajemo zli ljudi. Prihvatanje i rješavanje vlastite tame nije nešto što bi nas uništilo i došlo do dna. Naprotiv.

Unutrašnji mrak i njegov oblik

Može imati različite oblike, strah, agresiju, anksioznost i druga negativna osećanja. Svako ima svoju unutrašnju tamu. Pokušavamo je staviti pod kontrolu, otjerati ili ne priznati. U današnje vrijeme nose se da bi bile "cool". Ali ako se ne suočimo s tamom, ona raste i cvjeta. Jednom kada se usredotočimo na nju i okrenemo joj se, ona će oslabiti ... zahtijeva našu pažnju i uzet će je ako joj zapravo ne obratimo pažnju.

Šta je mrak i zlo?

Tama je nešto sa čime ne želimo imati posla. Ali zahvaljujući neznanju on raste, on postaje lutkar, a mi lutke. Što ga više ignoriramo, to više patimo. Na primjer, muškarac kojeg je majka zlostavljala možda će manipulirati ženama. Žena koja je seksualno zlostavljana može privući određene vrste nasilnih partnera. Ponekad se mrak može pretvoriti u nasilne radnje. Unutarnja bol i mrak ponekad uzrokuju utrnulost i apsolutno odsustvo percepcije ljubavi i suosjećanja. Čak i danas, zbog bolnih iskustava, neki od nas ljubav doživljavaju kao fikciju, a ne kao nešto što možemo iskusiti. Ako ste jedan od tih ljudi, vrijeme je da to promijenite.

Pobjeći, ignorirati, obmanjivati ​​sebe i druge

Većina tame dolazi iz straha. Strah od nečega što ne želimo vidjeti. Od nečega što je osjetljivo na nas i može nas stvarno povrijediti iznutra. Bilo da je to ego, vrlo slomljeno samopouzdanje, slomljeno povjerenje u ljude, iskusna izdaja itd. ... Društvo nas također uči da je u redu skrivati ​​emocije i strahove. Uostalom: "Budite jaki. Momci ne plaču. Ne kukajte. “Naše povrede i tamu pokušavamo sakriti pretjeranim radom, alkoholom, drogom, površnim vezama ... Pokušajmo na trenutak zastati i shvatiti da li skriveni mrak u sebi ne rješavamo na sličan način.

Hrabrost prema mraku

Ako se odlučite suočiti sa svojom tamom i suočiti se s njom, vidjet ćete da se isplati. Neki problemi će se raspršiti brže nego što možemo zamisliti. Zamislimo 5 savjeta kako se suočiti sa svojom unutrašnjom tamom.

1) Pogled na okolicu

Ako je tama duboko u nama, ne moramo odmah doći do nje ili je postati potpuno svjesni. Ako se želim suprotstaviti nekome, moram znati kome. Pitajte najbližu osobu kojoj vjerujete šta misli o vašem ponašanju i postupcima. Morate imati hrabrosti suočiti se s kritikama za ovaj korak. Ovo je takođe jedan od načina za interni rast.

2) Razmatranje odgovora

Pokušajmo sjesti i mirno razmotriti odgovore okoline. O nama ne kažu ništa, to je samo pregled određenih ljudi. Ali njihov uvid može nam pomoći da shvatimo vlastite osjetljive točke i pretjerane reakcije. Zašto imamo takve reakcije? Zašto pretjerujemo?

3) Budimo ranjivi

Jednom kad iznutra shvatimo šta je naša unutrašnja tama, koju nepravdu ili bol to uzrokuje, vrijeme je za sljedeći korak. Vi ćete vrlo dobro znati bol, tokom procesa svjesnosti ili ćete pokrenuti emocije ili ćete, naprotiv, osjetiti kako to NE želite riješiti. Osjećajte se kao da sada želite pobjeći od toga. Ovo je samo znak da trebate zaustaviti i izliječiti svoj problem s tim problemom. Potrebno je puno hrabrosti za suočavanje. Pokušajmo preokrenuti lako opipljiv strah i bol koji nas vuku za vrat u tom trenutku i uzrokuju bol u prsima. Pokušajmo zatvoriti oči, disati mirno i donijeti odluku u sebi - da više ne želimo biti sretniji. Odluka je najvažniji korak. Moramo to željeti, ne samo zbog članaka koji mi se sviđaju, već i zbog nas samih.

4) Dišimo tokom procesa

Jednom kada donesemo odluku i otvorimo sebi problem, dopustimo si da to zamislimo i pustimo emocije sebi, u tom se trenutku možemo osjećati ranjivo, paralizirano. Postoji pokušaj bijega, osjećaj da to ne želimo osjećati. Pokušajmo izdržati i u potpunosti osjetiti bol. Neka suze teku i sagledaju emocije koje prolaze kroz nas. Koncentrišite se na tečno disanje i prihvatanje. Ako nam pomaže, napišimo svoje osjećaje na papir kako bi se mogle bolje obraditi.

5) Ne bojmo se tražiti pomoć

Borba protiv mraka obično je duži proces, ponekad uz pomoć terapeuta, prijatelja ili čak kućnog ljubimca. Ako ste zabrinuti, pokušajte ih zamoliti za pomoć u prevladavanju tame. Kada u potpunosti osjetite svoju bol i suočite se s njom, veze se mogu jasno pokazati. Situacija u kojoj je bol utjecao na vas i povukao vas nazad. Kad vam nije dopustila da se osjećate srećno ili da vjerujete. Nije li sramota pustiti je da se kontrolira? Sada je vrijeme da se ponovo snađete kroz bol svjetlosti i osjećaj sreće i ljubavi. Zaslužuješ to.

Budimo strpljivi

Sad sve ne mora ići, budimo strpljivi. Tama i strah će se ljuštiti sloj po sloj. Uvijek je potrebno suočiti se izravno i dopustiti sebi da iskusite neprijatne emocije. U tome mogu pomoći i meditacije koje pomažu smiriti unutarnji svijet. Alternativno, sport može pomoći tokom procesa borbe protiv mraka. Emocije moraju izaći, a na vama je kako ćete ih izvući. Vremenom ćete uvidjeti vlastiti napredak - strah od javnog govora možda više neće biti toliko jak - tendencija da se svi zadovoljite i da vas povrijede možda nije tako jaka - vjerovanje nekome ne mora uvijek predstavljati prijetnju ... mogu se otvoriti novi horizonti ... i to vrijedi.

Savjet za knjigu iz e-trgovine Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Mentalna detoksikacija

Sandra Ingerman, terapeut i šaman, naučit će vas kako se nositi sa svojim strahom, ljutnjom i frustracijom. Sandra je poznata po svojoj sposobnosti da u našu kulturu donese drevne metode liječenja iz različitih kultura u razumljivom obliku koji odgovara našim trenutnim potrebama, dok nam istovremeno pokazuje kako se možemo zaštititi u bilo kojem negativnom okruženju ispunjenom štetnom i neprijateljskom energijom. U svom radu koristi drevne principe alkemije, koja se često opisuje kao tehnika kojom su srednjovjekovni prirodni filozofi nastojali transformirati olovo u zlato. Međutim, figurativno govoreći, alhemičari takođe rade na višem nivou i transformišu tešku olovnu svest u radosnu i srećnu zlatnu svest. Uz pomoć svojih teorija, autorica se u ovoj knjizi bavi kako možete na prikladan način obraditi i transformirati negativne misli i osjećaje koji se pojavljuju u vama tokom dana.

Sandra Ingerman: Mentalna detoksikacija - klik na sliku preusmjerit će vas na e-trgovinu Sueneé Universe