Kako se suočiti sa unutrašnjom tamom i strahom

5862x 13. 08. 2019 1 Reader

Uvijek se trudimo okrenuti svjetlu, dobroti i srcu. Tako pokušavamo zanemariti tamu ili je gurnuti negdje duboko. Ali ponekad je potrebno shvatiti da ako prihvatimo vlastiti mrak, ne znači da postanemo loša osoba. Prihvaćanje i rješavanje vlastite tame nije nešto što će nas uništiti i dovesti do dna. Naprotiv.

Unutarnja tama i njen oblik

Može poprimiti različite oblike, strah, agresiju, tjeskobu i druge negativne osjećaje. Svi imamo svoju unutrašnju tamu. Pokušavamo da je dobijemo pod kontrolom, otjeramo je ili ne priznamo. Danas se nosi kao "cool". Ali osim ako se ne suočimo sa tamom, ona raste i napreduje. Čim se fokusiramo na njega i okrenemo se prema njemu, ona će izblijediti ... ona zahtijeva našu pažnju i potrajat će nam ako je zaista ne platimo.

Šta je tama a zlo?

Tama je nešto sa čime se ne želimo baviti. Ali kroz neznanje raste, postaje majstor marioneta i mi smo marionete. Što više to ignoriramo, više patimo. Na primjer, muškarac koji je majka zlostavljala može se ponašati kao da manipuliše ženama. Žena koja je bila seksualno zlostavljana može privući određene vrste nasilnih partnera. Ponekad se mrak može pretvoriti u nasilna djela. Unutarnja bol i tama ponekad uzrokuju tupost i apsolutni nedostatak percepcije ljubavi i saosećanja. I danas, zbog bolnih iskustava, neki od nas doživljavaju ljubav kao fikciju, a ne kao nešto što mogu doživjeti. Ako i vi pripadate takvim ljudima, vrijeme je da to promijenite.

Bijeg, ignoriraj, obmanuj sebe i druge

Većina tame dolazi iz straha. Strah od nečega što ne želimo da vidimo. Od nečega što je osjetljivo na nas i može nas interno doista povrijediti. Bilo da je to ego, veoma slomljeno samopouzdanje, slomljeno povjerenje u ljude, iskusna izdaja itd. Kompanija nas uči i da je sakrivanje emocija i straha u redu. Uostalom, „Budi jak. Momci ne plaču. Ne kukajte. “Pokušavamo sakriti ozljede i mrak pretjeranim radom, alkoholom, drogama, površnim odnosima… Pokušajmo se zaustaviti na trenutak i shvatiti da li se bavimo skrivenom tamom u nama na sličan način.

Hrabrost da se suočimo sa tamom

Ako se odlučite suočiti sa svojom tamom i suočiti se sa njom, vidjet ćete da se ona isplati. Neki će problemi nestati brže nego što možemo zamisliti. Zamislimo 5 savjete kako se suočiti sa unutrašnjim tamom.

1) Pogledajte oko sebe

Ako je mrak duboko u nama, možda ga nećemo odmah stići ili ga u potpunosti osvijestiti. Ako se želim suprotstaviti nekome, moram znati kome. Pitajte najbliže susjedstvo u koje vjerujete u njihovo ponašanje i ponašanje. Ovaj korak zahtijeva hrabrost da se suoči sa kritikom. To je ujedno i jedan od načina da se razvijate interno.

2) Razmatranje odgovora

Sjedimo i razmotrimo odgovore oko sebe. Ne govore ništa o nama, to je samo pregled određenih ljudi. Ali njihov pregled može nam pomoći da shvatimo svoje osjetljive točke i pretjerane reakcije. Zašto imamo takve reakcije? Zašto pretjeramo?

3) Budimo ranjivi

Jednom kada interno shvatimo šta je naša unutrašnja tama, kakvu nepravdu ili bol uzrokuje, vrijeme je za sljedeći korak. Bol dobro poznajete, u procesu svjesnosti ili aktivirate emocije ili ćete osjetiti kako se NE želite nositi s tim. Osjećam da se sada želite pobjeći od toga. To je upravo znak da ovaj problem treba zaustaviti i ranu oporaviti. Potrebno je mnogo hrabrosti da se to suoči. Pokušajmo preokrenuti onaj lako opipljiv strah i bol koji će nam zategnuti vrat i uzrokovati bol u grudima. Pokušajmo zatvoriti oči, mirno disati i donijeti odluku unutar sebe - da ne želimo više biti sretni. Odluka je najvažniji korak. To moramo željeti, ne samo zbog privlačnog članka, već zbog nas samih.

4) Udahnite tokom postupka

Jednom kada odlučimo i otvorimo problem u sebi, dopustite nam da ga zamislimo i pustimo da se naše emocije sjedine, možemo se osjetiti ranjivim, paraliziranim. Pokušat će pobjeći, osjećaj da to ne želimo osjetiti. Izdržimo i u potpunosti osjetimo bol. Neka suze teku i uočavaju emocije koje prolaze kroz nas. Koncentrirajte se na stalno disanje i prihvaćanje. Ako nam to pomogne, zapišimo svoje emocije na papir kako bismo ih mogli bolje obraditi.

5) Ne bojte se zatražiti pomoć

Borba protiv tame obično je duži proces, ponekad terapeut, prijatelj ili čak kućni ljubimac mogu pomoći. Ako ste zabrinuti, pokušajte ih pitati za pomoć u savladavanju tame. Nakon što u potpunosti osjetite svoju konfrontaciju i suočite se sa njom, jasno možete vidjeti kontekst. Situacija u kojoj je bol zahvatila i povukla vas natrag. Kad ti nije dozvolila da osjećaš sreću ili da veruješ. Nije li sramota kontrolirati se? Sada je vrijeme da ponovo pronađemo put kroz bol do svjetla i sreće i ljubavi. To zaslužujete.

Imajmo strpljenja

Sada sve ne mora ići, budimo strpljivi. Tama i strah će se oguliti sloj po sloj. Uvijek je potrebno suočiti se direktno i dopustiti sebi da doživite neugodne emocije. Ovo takođe može pomoći meditacijama koje pomažu smirivanju unutrašnjeg svijeta. Alternativno, sport može pomoći tokom procesa borbe protiv tame. Emocije moraju nestati, a na vama je kako ćete ih izvući. S vremenom, vidjet ćete vlastiti napredak - strah od govora u javnosti možda više nije toliko snažan - tendencija da se sredite za sve i budete mirni i povrijeđeni možda nije toliko snažna - povjerenje u nekoga ne znači uvijek prijetnju… novi horizonti se mogu otvoriti… i isplati se.

Savet za knjigu iz svemira Sueneé

Sandra Ingerman: Mentalna detoksikacija

Sandra Ingerman, terapeut i šaman, naučit će vas kako se nositi sa svojim strahom, ljutnjom i frustracijama. Sandra je poznata po svojoj sposobnosti da u našu razumsku formu unese drevne metode iscjeljivanja iz raznih kultura kako bi zadovoljila naše trenutne potrebe, a istovremeno nam pokazuje kako se možemo zaštititi u bilo kojem negativnom okruženju koje je ispunjeno štetnom i neprijateljskom energijom. U svom radu koristi drevne principe alhemije, koja je opisana kao tehnika kojom su srednjovjekovni prirodni filozofi pokušali pretvoriti olovo u zlato. Ali alhemičari također figurativno djeluju na višem nivou, pretvarajući svijest teških olova u radosnu i sretnu zlatnu svijest. Uz pomoć svojih teorija, autorica u ovoj knjizi govori o tome kako na odgovarajući način možete obraditi i transformirati negativne misli i emocije koji se pojavljuju u vama tijekom dana.

Sandra Ingerman: Mentalna detoksikacija - klikom na sliku odvest ćete se u Sueneé Universe eshop

Slični članci

Ostavite odgovor