Kako muzika utiče na naš mozak

28. 04. 2020
6. međunarodna konferencija egzopolitike, istorije i duhovnosti

Muzika nam može podići raspoloženje ili nas dovesti u različita stanja. Kada slušamo određenu muziku, možemo se osjećati potišteno, potišteno ili sretno i nabijeno. Neki od nas mogu takođe osjetiti da prestaju disati kada slušamo muziku, osjećamo vrlo snažne emocije. Sve je rezultat djelovanja muzike na naš mozak. Zamislimo 4 načina na koji muzika utječe na naš mozak.

Četiri načina na koja muzika utiče na mozak

Zamislite kako muzika utiče na mozak i raspoloženje utičući na emocije, pamćenje, učenje, neuroplastičnost i pažnju.

1) Emocije

Istraživanja sugeriraju da muzika stimuliše emocije kroz određene moždane krugove. Lako možemo vidjeti kako se muzika i mozak nose sa raspoloženjem i emocijama kada se dijete nasmiješi i počne plesati u ritmu. Doživljava uzbudljivo raspoloženje zbog muzičke radosti.

Muzika je takođe veza između roditelja i djeteta. Jeste li ikada čuli majku kako pjeva svojoj novorođenoj bebi? Muzika ne samo da utiče na mozak na emocionalnom nivou, već se snima i kao fizičko iskustvo. Jedan od razloga je hormon nazvan oksitocin. Ovaj hormon može se proizvesti i pjevanjem. Stoga nije ni čudo što je muzika tako duboko emocionalno iskustvo u glavama majke i djeteta!

Pored toga, istraživanja sugeriraju da muzika utječe na raspoloženje proizvodeći brojne druge korisne molekule u našoj biološkoj ljekarni. Slušanje muzike može stvoriti snažne emocije koje povećavaju količinu dopamin, specifični neurotransmiter koji se proizvodi u mozgu i pomaže u kontroli nagrada za mozak i zabavnih centara.

(Dopamine = vjerovatno najpoznatije funkcije vrši dopamin u takozvanom mezolimbičnom dopaminskom putu koji vodi od srednjeg mozga kroz jezgro gomile do frontalne kore. Ovaj put igra presudnu ulogu u nastanku motivacije, emocija, ali uglavnom u sistemu zadovoljstva i "nagrada". Izaziva ugodne osjećaje ili kao odgovor na razne događaje ili aktivnosti, ili zbog konzumacije određenih lijekova, posebno stimulansa, poput kokaina. Izvor Wikipedije)

Većina ljudi misli da naše emocije dolaze iz naših srca, ali ogroman dio dolazi iz našeg mozga. Naše novo razumijevanje kako muzika utječe na mozak i srce dovodi do inovativnih načina korištenja glazbe i mozga za stvaranje emocionalnog razumijevanja među ljudima.

Muzika kao jezik

Studija iz Journal of Music Therapy pokazuje da upotreba pjesama kao oblika komunikacije može povećati emocionalno razumijevanje kod autistične djece. Studija je obuhvatila određene pjesme koje prikazuju različite osjećaje. Na primjer, Beethovenova kompozicija mogla bi se koristiti za pokazivanje tuge ili bi pjesma Pharrell Williams "Happy" mogla biti u radost. Djeca su tada mogla nagovijestiti i prepoznati osjećaje na osnovu pjesama koje su ih predstavljale.

Muzika je uspjela tamo gdje je zakazao verbalni jezik. Muzika je uspjela povezati mozak i srce. Muzika izaziva i uključuje naše emocije u mnogim fazama našeg života, kako pojedinačno, tako i u grupama. Muzika može izazvati najdublje emocije i pomaže nam u obradi straha, tuge, nezadovoljstva, čak i ako su te emocije u podsvijesti.

2) Memorija

Zamislite starca u invalidskim kolicima. Glava mu se spušta na prsa, gotovo je u nesvijesti. Njegovo ime je Henry i odvojen je od vanjskog svijeta zbog Alzheimerove bolesti. Šta bi ga moglo ponovo povezati sa svijetom i poboljšati njegovu svijest?

Alive Inside pokazuje kako muzika može pomoći u poboljšanju pamćenja i kvaliteta života pacijenata s Alzheimerovom bolešću. Jedan od radnika razgovara s Henryjevom porodicom i saznaje kakvu je muziku Henry volio prije nego što je bolest u potpunosti pogodila. Tako stvorena lista za reprodukciju pomaže Henryju da se ponovo poveže sa svijetom i uljepša mu raspoloženje. Ponovo je povezan sa onim što je toliko voleo - muzikom.

Studija Petera Janate iz 2009. godine sa Univerziteta Davis u Kaliforniji otkrila je da naš mozak kombinira muziku i sjećanja. Tada doživljavamo emocionalna sjećanja kada se čuje pjesma iz naše prošlosti. Ovi principi su ono što ćemo koristiti kasnije za formiranje osnova posebno sastavljenih plejlista. To bi izazvalo određene emocionalne reakcije koje želimo proizvesti interakcijom muzike i mozga.

3) Učenje i neuroplastičnost

Neuroplastičnost je sposobnost mozga da stvara nove neuronske veze. Prema MedicineNet.com, neuroplastičnost omogućava neuronima (nervnim ćelijama) u mozgu da poboljšaju povrede i bolesti stvaranjem novih veza kao odgovor na nove situacije ili promjene u okolini.

Iznenađujuće, muzika može pružiti poticaj za stvaranje novih puteva i pomoći mozgu da se oporavi u slučaju ozljede mozga. Na primjer, u revolucionarnoj studiji Sveučilišta Newcastle u Australiji, popularna muzika korištena je za pomoć pacijentima s ozbiljnim poremećajima mozga. Njihova omiljena muzika puštena je kako bi pobudila lična sjećanja kojima obično ne bi imala pristup. Muzika može pomoći u mapiranju ovog alternativnog puta u mozgu!

4) Pažnja

Jeste li ikada čuli pjesmu koja vas je toliko fascinirala da vas je potpuno obuzela? Muzika takođe može poboljšati našu pažnju!

Koristeći moždane slike ljudi koji slušaju kratke simfonije kompozitora iz osamnaestog vijeka, istraživački tim sa medicinske škole Stanford istraživao je snagu veze između glazbe i uma. Konkretno je ispitao hoće li nam muzika pomoći da zadržimo pažnju. Pokazao je da je najveća pažnja došla tokom kratkih pauza između zvukova. Kao da je čovjek napet zbog onoga što slijedi. To je navelo istraživače da zaključe da slušanje muzike može pomoći mozgu da predvidi događaje i obratiti veliku pažnju.

Moja teorija je da su ove "tišine" zaista dio skladateljeve namjere da slušatelje navede na povećanu pažnju i angažman mozga prilikom slušanja muzike. Prostor između nota plijeni našu punu pažnju i omogućava zauzetim umovima da komuniciraju i integrišu se sa srcem.

Uticaj na raspoloženje

U narednim redovima naučit ćete kako je moguće utjecati na vaše raspoloženje uz pomoć glazbe. Naučit ćete kako koristiti muziku kao most, kako povećati pažnju i motivaciju.

Vježbajte - kako muzikom utjecati na svoj mozak i raspoloženje

1) Sviranje instrumenta - improvizacija

Glazbena improvizacija, koja je spontana kreativna ideja, savršen je primjer kako muzika utječe na obje strane mozga. Naše tehničke vještine koriste se za sviranje instrumenta i njima se bavi lijeva strana mozga, dok nove kreativne ideje ili improvizacije koje prolaze kroz nas utječu na desnu stranu. Ako želite reći učinak muzike na mozak i srce - improvizirajte!

2) Pjevanje

Pjevanje pozitivno utječe ne samo na srce, već i na naš mozak. Imajte na umu da se radi o samom pjevanju, a ne o tome koliko dobro pjevate! Neke studije pokazale su da pjevanje (čak i loše pjevanje!) Pruža emocionalne, socijalne i kognitivne koristi.

3) Pjesme, zvukovi i mantre

Hiljadama godina zvukovi i mantre koriste se kao sredstvo za stvaranje dublje duhovne veze u mozgu, kao i za utjecaj na raspoloženje. To se posebno odnosi na ljudski zvuk za koji se kaže da sadrži svaki zvuk u svemiru.

4) Bubnjar

Istraživanja sugeriraju da specifični muzički ritmovi mogu utjecati na raspoloženje inducirajući različite frekvencije moždanih valova i mogu potaknuti duboko opušteno stanje. Sudjelovanje u grupnom bubnjanju dovelo je do značajnih poboljšanja u mnogim aspektima socio-emocionalnog ponašanja.

Mozgalni talasi i njihov uticaj

Još jedan moćan način je kroz moždane valove. Iako se srce temelji na sinhronizaciji brzine otkucaja srca sa određenom brzinom, mozak je drugačiji. Sve ovisi o sinhronizaciji mozga sa određenim muzičkim frekvencijama, koje se mjere u hercima (Hz).

Specifične frekvencije uzrokuju različita stanja u našem mozgu:

Beta talasi

Razina herca: 14-40 Hz
Efekti: buđenje, normalna svijest
Primjer: aktivan razgovor ili posao

Alfa valovi

Razina herca: 8-14 Hz
Efekat: smiren, opušten
Primjer: meditacija, napuštanje posla

Theta talasa

Razina herca: 4-8 Hz
Učinak: duboko opuštanje i meditacija
Primjer: Dnevno sanjanje

Delta talasi

Razina herca: 0-4 Hz
Efekti: Dubok san
Primjer: REM iskustvo spavanja

Izmjena valova

Većinu dana provodimo u beta verziji - na oprezu smo. Posvećujemo pažnju poslu, ljudima oko nas. Ako uđemo u mirnije raspoloženje, vrijeme je za alfa val. U ovo raspoloženje možemo ući, na primjer, zatvaranjem očiju, usporavanjem disanja i slušanjem smirene muzike.

Kad se pokušamo još više smiriti, prelazimo u theta valove. U tome nam mogu pomoći meditacija i opuštajuća muzika. Kada naše tijelo padne u dubok san, slijede delta valovi.

Moguće je nastaviti raditi s djelovanjem valova. Ako bismo željeli prijeći u vrlo kreativno stanje, koristili bismo glazbu koja sadrži alfa i theta frekvencije. Ako imamo nesanicu, možemo slušati muziku koja sadrži delta frekvencije.

Postoje mnoge tehnologije koje se koriste za dočaravanje i ciljanje različitih moždanih frekvencija, uključujući dvonaravne tonove, izohrone tonove, monofonske otkucaje i još mnogo toga. To su ključevi kako muzika utiče na vaše raspoloženje.

Meditacija

Takođe sam imao čast raditi sa Dr. Joe Dispens, istraživač koji je svoje meditacije vodio s više od pet stotina sudionika na svakom seminaru. Tokom ovih jakih meditacija, grupa sudionika proučavana je pomoću EEG tehnologije mapiranja mozga kako bi se utvrdila specifična aktivnost mozga. Istraživanje je pokazalo da su ljudi u vrlo kratkom vremenu tijekom meditacije postigli vrlo kontinuirana stanja moždanih valova.

Magija meditacije

Muzika koju preporučujemo

1) "Mudrost srca" Barryja Goldsteina - Prekrasno jednosatno muzičko putovanje koje nježno privlači srce i mozak u opuštenije, kohezivnije stanje i pozitivno raspoloženje. Prebacite se sa beta talasa na umirujuće alfa valove.

2) "Deep theta 2.0 dio 1" Stevena Halperna - Dopustite bambusovim flautama shakuhachi i legendarnim potpisom električnog klavira Stevea Halperna s Rodosa da vas odvedu do dubokih theta valova.

3) "Delta sistem za spavanje 1. dio" Dr. Jeffrey Thompson - prekrasna tapiserija svježeg zvuka i minimalnih melodija stvara idealnu osnovu koja će vam pomoći da zaspite. Idealno za ljude koji imaju problema sa zaspanjem.

Savjeti iz e-trgovine Sueneé Universe

Veliki plesni bubanj Pau-Wau (besplatna poštarina!)

Plesni bubanj sa postoljem za 1 do 4 bubnjara. Bubnjevi napravljeni prema tradicionalnoj praksi američkih domorodaca. Dođite plesati i opustite svoja osjetila i prirodu.

Veliki plesni bubanj Pau-Wau (besplatna dostava)

Cajon Aspire Accents (komad sa značajnim popustom!)

Upadljiva površina od hrasta. Drveno tijelo u prekrasnom dizajnu Blue Burst Streak Finish. Tri unutrašnje zamke.

Cajon Aspire Akcenti

Primjer igre za ovaj alat ovdje:

Kraj zvižduka glatko

Bešavni zvižduk bazge, podešavanje koje možete odabrati.

Kraj zvižduka glatko

Intervju s Radekom Musilom, koji pravi uobičajene zvižduke, možete pronaći ovdje:

Slični članci