Kako sazreti za migrenu? Meditacija!

8055x 25. 05. 2020 1 čitač
3. međunarodna konferencija Sueneé Universe

Redovna meditacija može smanjiti i učestalost i intenzitet bolnih napadaja. U studiji na 20 ispitanika, američki su istraživači iznenađujuće otkrili da redovita meditacija sprečava napade migrene čak i učinkovitije od lijekova.

Iako polovica populacije ponekad pati od "obične" glavobolje, deset do dvanaest posto pati od migrene. Migrena je neurološka bolest koja čovjeku može ozbiljno smanjiti kvalitet života. Migrenu karakterizira jak i pulsirajući bol na jednoj strani glave. Pokret i svjetlost još više pogoršavaju simptome.

Generalno se pravi razlika između migrene s aurom i bez aure. Aura je neurološki poremećaj koji se javlja prije pojave bola. To mogu biti poremećaji vida i mučnina. U posebno teškim slučajevima može se dogoditi čak i kratkotrajna paraliza polovine tijela.

Migrena se ne liječi

Kaže se da se migrena ne može liječiti - to kažu. Međutim, osobe s invaliditetom mogu poboljšati simptome promjenom načina života, a iskustvo je pokazalo da se u mnogim slučajevima čak i migrena nikada neće vratiti.

Za ovu svrhu Važno je znati svoje lične lansere. Iako je migrena kronična bolest, akutne napade mogu izazvati različiti faktori kod svake pogođene osobe. Tu spadaju, na primjer, hrana poput čokolada. Takođe promjena navika spavanja može izazvati napad migrene. Može biti i iza migrene skrivena netolerancija za hranu (npr. intolerancija na histamin ili netolerancija na mliječne proizvode).

Naučna medicina liječi migrene takozvanim Triptanima. To su posebna sredstva protiv bolova koja djeluju samo protiv migrene. Međutim, mogu imati jake nuspojave.

Uz više od deset napada migrene mjesečno, liječnici preporučuju profilaktički tretman migrene. U tu svrhu koriste se razni lijekovi koji zapravo djeluju protiv nečeg sasvim drugog, poput antidepresiva ili lijekova protiv epilepsije. "Nuspojave" su namijenjene smanjenju i / ili ublažavanju napada migrene.

Migrena kroz stres

Pored navedenog Mogući okidači također uključuju stres među faktorima koji mogu izazvati migrenu.

Tu studija započinje Baptistički medicinski centri Wake Forest iz Sjeverne Karoline, SAD.

Dr. Rebecca Erwin Wells i njen istraživački tim nasumce su podijelili 19 pacijenata s migrenom u dvije grupe. Devet sudionika u jednoj grupi dobilo je standardnu ​​medicinsku njegu. Ostalih deset pohađalo je osmonedeljni MBSR kurs. MBSR je kratica za Smanjenje stresa zasnovano na punoći uma, dakle, smanjenje stresa kroz vježbu svjesne pažnje ili pažnje. U našoj zemlji ova metoda je poznata kao "sate meditacija". To je kombinacija joge i posebnog načina meditacije, gdje se um u potpunosti fokusira na "sada i ovdje". Druge studije su pokazale da MBSR ublažava simptome različitih stanja hroničnih bolova.

Meditacija sprečava migrene

Sličan rezultat postigao je i Dr. Wells i njen tim. Na kraju kursa, polaznici MBSR-grupe imali su 1,4 manje napada migrene (mesečno) nego ranije. Uz to, trajanje napadaja bilo je znatno kraće. Snaga bola se takođe smanjila, iako ne vrlo značajno. Pored toga, sudionici su izjavili da imaju bolji kvalitet života i da mogu pozitivno utjecati na svoju migrenu. Zbog malog broja učesnika, Dr. Opsežnija studija Wells kako bi pružila još snažnije dokaze o ovom pitanju.

Kako spriječiti migrenu

Ako još uvijek ne znate svoje lične okidače, može vam pomoći dnevnik u koji možete zabilježiti napadaje boli. Tek tada svoj životni stil možete prilagoditi prema potrebi. Redovna meditacija pomaže u smanjenju nivoa stresa. Ovo će spriječiti ne samo migrenu i glavobolju, već i druge stresne bolesti.

Saveti iz prodavnice Sueneé Universe

Dr. Bakar. Heike Buess-Kovács: KRALJEŽNICA U Grlu - Izvor nevolja i bolesti

U to vrijeme svi sjedimo za računarom po nekoliko sati dnevno bolovi u vratu i glavi problem koji svako od nas zna. Kako sazreti zbog bolova u vratu? To ćete saznati u knjizi Dr. Bakar. Heike Buess-Kovács: KRALJEŽNICA U Grlu - Izvor nevolja i bolesti.

Dr. Bakar. Heike Buess-Kovács: KRALJEŽNICA U Grlu - Izvor nevolja i bolesti

Jastuci i jastuci za meditaciju

Jastuci za meditaciju, stolice, jastuci i nasloni za glavu ispunjeni su kožama, poznatim po svojim svojstvima od pre više vekova. Elastični su i prilagođavaju se svakom obliku vašeg tijela.

Sjedište za meditaciju: Plava ruža

Slični članci

Napišite komentar