Mudry. Oni su dio joge, ali koliko zaista znate o njima? Pogotovo ako započinjete jogu, možda vam neće biti odmah jasno kada i koju mudru koristiti. Koji kada i kako utječe na naše tijelo i um.

Mudra na sanskrtu znači "pečat". Ove geste obično koristimo za vrijeme meditacije ili za kontrolu protoka energije u tijelu. Različita područja ruku i prstiju povezana su s različitim dijelovima tijela i mozga. Dakle, kada stavimo ruke u određenu mudru, možete stimulirati određeno područje našeg tijela stvaranjem specifičnog energetskog kruga. Dakle, ova protočna energija može nam pomoći da podržimo ili čak stvorimo određeno stanje duha.

Mudre - pet elemenata

Svemir se sastoji od pet elemenata, a svaki od pet prstiju predstavlja jedan od ovih elemenata.

1. Palac predstavlja vatru i univerzalnu svijest
2. Kažiprst predstavlja vazduh i individualnu svest
3. Srednji prst predstavlja akash ili vezu
4. Prsten predstavlja zemlju
5. Vodeni mali prst

Ako ovih 5 elemenata nije u ravnoteži, možemo osjetiti bol, bolest ili druge signale iz svog tijela. Mudre su jedan od načina da doprinesemo ravnoteži između 5 elemenata, između našeg tijela i duha. Zamislimo 5 mudri.

Gyana Mudra

Prema toj mudrosti, vrh palca dodiruje vrh kažiprsta, a ostali prsti ostaju zajedno. Jedna je od najčešće korištenih mudri ikad. Simbolizira jedinstvo vatre i zraka. Jedinstvo univerzalne i individualne svijesti.

Gyana mudra povećava koncentraciju i kreativnost.

Gyana Mudra

shuni mudra

Kod ovog mudraca vrh palca dodiruje vrh srednjeg prsta. Ovo kombinira snagu vatre i povezanosti.

Ova mudra simbolizira strpljenje i osjećaj stabilnosti. Pomaže u održavanju discipline. Koristite ovu mudru kada smatrate da su vam potrebni snaga i disciplina da biste dovršili zadatak ili rješenje.

shuni mudra

Surya Ravi Mudra

Kod ovog mudraca vrh palca dodiruje vrh prstenjaka. Ovo će kombinirati snagu vatre i zemlje.

Ova mudra nam pomaže da steknemo osjećaj ravnoteže. Takođe pomaže u pozitivnim promjenama u životu.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

Kod ovog mudraca vrh palca dodiruje vrh malog prsta.

Ova mudra nam pomaže da poboljšamo intuiciju i komunikaciju. Kombinacija vatre i vode takođe promoviše otvorenost.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

Kod ovog mudraca vrh palca dodiruje vrhove prstenjaka i malog prsta.

Ova mudra aktivira uspavanu energiju u tijelu. Pomaže ga probuditi i energizirati u našem tijelu. Zahvaljujući ovoj mudrosti možete osjetiti priliv nove energije i vitalnosti.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

U ovoj mudri jedan dlan je postavljen na drugi, dlanovi okrenuti prema gore, a vrhovi palčeva dodiruju se.

Ova mudra pruža umirujuću energiju. Pogodan je za meditaciju. To može biti i dobra alternativa za brzu sedaciju kod anksioznosti.

Dhyana Mudra

anjali mudra

U ovoj mudri dlanovi se spajaju blizu središta srca.

Ova mudra simbolizira čast i poštovanje prema sebi i univerzumu. Takođe izražava ljubav i zahvalnost.

anjali mudra

Kada koristiti mudre

Koristite mudre intuitivno ili svrsishodno, ovisno o tome s kojom mudrošću se u tom trenutku osjećate povezani. Duhom i tijelom često se nazivaju. Idealno je koristiti mudre u meditaciji. Držite mudru najmanje 2 do 3 minute ili duže.

Savjet za knjigu iz e-trgovine Sueneé Universe

Kalashatra Govinda: Čakra Atlas

Sedam čakri - centara energije i svijesti u ljudskom tijelu - utječu na zdravlje i dobrobit u našim fizičkim i mentalnim aspektima.

U atlasu nalazimo informacije poput:
- koja područja našeg tijela su dodijeljena svakoj čakri
- kako možemo uravnotežiti ove energetske kotače i na taj način ciljano ukloniti poremećaje.
- kako pronaći dodjeljivanje čakri pojedinim žlijezdama, bojama, mentalnim stanjima, mantrama, životinjama, planetama i tonovima.

Za svaku čakru postoje testovi, vježbe za njihovo aktiviranje, nježni lijekovi iz prirodne ljekarne, afirmacije, meditacije i još mnogo toga.

Kalashatra Govinda: Atlas čakri