Kada čujete riječ rituali, na šta pomislite? Pojanje, mantre, vjenčanja, proslave punog mjeseca? Da, čak iu takvim slučajevima nalazimo rituale, ali i rituale nalazimo u našem svakodnevnom životu.

Rituali u svakodnevnom životu

Rituali su prisutni u našim životima u mnogo većoj meri nego što smo mislili. Često ih previđamo ili ih uopće ne primjećujemo. Zašto? O nekim aktivnostima više i ne razmišljamo.

Međutim, ako počnemo provoditi rituale namjerno i svjesno, oni mogu imati nevjerovatne efekte. Oni nam mogu pomoći da počnemo osjećati dublji smisao i zadovoljstvo u životu. Voda je samo voda. Ali ako ga svakog jutra počnete piti s limunom i zahvalnošću za svaki gutljaj, više će nahraniti naš organizam.

Rituali se razlikuju od navika i prakse, ali zajedno mogu biti međusobno povezani i podržavati vaš život. Moderna vremena nalažu da se uvijek moramo osjećati zadovoljni, sretni i veseli. Rituali vam neće pružiti sve ovo, ali će vam pomoći da uživate u svakodnevnim trenucima svog života tako da oni budu jedinstveni.

Navike, prakse i rituali

Navike su ponašanja ili radnje koje se ponavljaju tako često da postaju automatske. Oni štede našu energiju i postaju automatski. Oni čine do 40% aktivnosti tokom dana.

Navike mogu biti negativne ili pozitivne. Razmotrimo stoga šta to donosi u naše živote. Pokušajmo bez razmišljanja redovno razmišljati o onome što radimo svaki dan, pokušajmo biti svjesni aktivnosti i procijeniti šta nam donose.

Iako se neke navike mogu činiti nevinim i beznačajnim, ponovljene aktivnosti mogu utjecati na naše zdravlje, odnose, finansije i sreću.

Rituali su simbolične radnje koje imaju dublje značenje od same radnje. Obično sadrže niz radnji. Možete koristiti rituale da podržite svoju dobrobit.

Znate li šta vas ispunjava? Neka vam to postane navika. Trebate li poboljšati određenu aktivnost ili područje života? Kreirajte vještinu. Da li želite da se osećate svesnije i dublje? Zatim kreirajte ritual.

Zašto su rituali tako moćni?

Rituali su u suštini navike svjesnije i iz srca. Da, navike su važne, ali rituali su moćniji jer kombinuju više navika i emocionalno vas povezuju s njima. Jednostavna pjesma prije spavanja može stvoriti osjećaj pripadnosti i povezanosti kod djeteta. Takav ritual može pružiti osjećaj sigurnosti. Ritual prije spavanja može vam pomoći da mentalno završite dan i pripremite se za spavanje i odmor.

U našim životima rituali nam omogućavaju da zastanemo, udahnemo i ponovo se povežemo sa svojim unutrašnjim potrebama. Bilo da povezivanje znači povratak u kontakt s prirodom, rituali su savršen način da to integrirate u svoj svakodnevni život.

3 načina na koja rituali mogu poboljšati vaše blagostanje

1) Pomažu u promjeni svijesti i energije u određeno doba dana

Rituali mogu biti od pomoći tokom dana. Od jutarnjih rituala do pauze za ručak do završetka prije spavanja. Oni mogu snažno signalizirati vašem mozgu i tijelu da ste spremni promijeniti raspoloženje i energiju i ciljano krenuti u sljedeću aktivnost.

Postavite jutarnji ritual kao početak novog dana. Tokom pauze za ručak, oslobodite se jutarnjeg stresa i pripremite se za popodnevni posao. Ritual porodične večere možemo iskoristiti da podijelimo iskustva sa najbližima. Večernji ritual prije spavanja (meditacija ili pisanje u dnevnik zahvalnosti) pomoći će završiti dan i pripremiti tijelo za san i odmor.

2) Pomažu u oslobađanju negativnih osjećaja i neuspjeha

Rituali nam također mogu pomoći da se nosimo s negativnim emocijama. Ako imate osjećaje s kojima se teško nosite, napravite ritual da ih obradite (zapalite svijeću, zakopajte je u vrtu, zapišite je u dnevnik, a zatim je pocijepajte, itd.)

3) Oni daju smisao stvarima do kojih nam je najviše stalo

Rituali daju dublje značenje i svijest onome što je najvažnije i daju veće uvažavanje onoga što imamo.

Kako napraviti ritual

Odredite najzahtjevnije doba dana i opišite redoslijed aktivnosti koje već radite. Jeste li zadovoljni ovim nizom? Kako se želite osjećati nakon završetka rituala.

Postavite namjeru rituala: kakav rezultat treba da ima ritual?

Uspostavite riječ koja će pojačati namjeru: odaberite riječ koja će pojačati ovaj rezultat.

Promijenite ovaj zadatak tako da postignete rezultat i doživite željene osjećaje

Dodajte zvukove, mirise, svjetla – sve što će podržati vašu energiju i energiju rituala.

3 stvari koje će vaše rituale učiniti moćnijim

Svjetlost

Blago osvjetljenje svijeća i lampi automatski stvara mirnu atmosferu i omogućava vam da se povežete sa svojim dubljim ja. Ako kreirate ritual koji daje energiju, razmislite o korištenju direktne sunčeve svjetlosti da oživite svoju energiju.

Zvuk

Koristite muziku da podržite svrhu vašeg rituala. Odaberite opuštajuću muziku za brigu o sebi, tišinu za uživanje u prirodi, popularnu muziku za stvaranje zajedništva ili brze ritmove za rituale usmjerene na akciju poput kuhanja.

Vůně

Koristite eterična ulja da uravnotežite, uskladite i podržite zdravlje vašeg uma, tijela i duha. Mogu se ugraditi u vaše rituale opuštanja, meditacije, učenja i vježbanja.

Savjeti iz e-trgovine Sueneé Universe

Wolf-Dieter Storl Šamanske tehnike i rituali

Šamanske tehnike i rituali, stapanje s prirodom - autor zna sve o tome Wolf-Dieter Storl ispričati vrlo detaljno. Prepustite se inspiraciji tim ritualima čak i u današnje užurbano vrijeme i otkrijte mir u sebi.

Wolf-Dieter Storl Šamanske tehnike i rituali