Vitamin B6 pomaže ljudima da pamte snove

6421x 14. 11. 2019 2 čitači

Novo istraživanje u University of Adelaide ustanovio je to vitamin B6 može pomoći ljudima da zapamtite svoje snove. Studija o perceptivne i motoričke sposobnosti uključenih polaznika 100 od oko Australije uzimanja visoke dnevne doze vitaminskih dodataka B6 spavanja za pet.

Iskustvo učesnika koji su uzeli B6

Randomized (slučajno izabran - pozn), ispitan je placebo kontrolisano ispitivanje kod učesnika koji su uzimali 240 mg vitamina B6 neposredno pre spavanja. Prije prihvatanja dodataka, mnogi učesnici su se retko sjećali svojih snova, ali su na kraju studije izvijestili o značajnom poboljšanju.

To su njihovi stavovi:

"Čini mi se da kada je bilo vremena, moji snovi su bili jasniji i jasniji. Takođe je lakše zapamtiti. "

"Moji snovi su bili stvarniji, nisam mogao da čekam da spavam i sanjam!"

Istraživač dr. Denholm Aspy iz Odseka za psihologiju Univerziteta kaže:

"Naši rezultati pokazuju da je uzimanje B6-a poboljšalo sposobnost ljudi da evociraju snove. Našli smo poboljšanja u odnosu na ljude koji su uzimali placebo. Vitamin B6 utjecati živost, bizarnost ili boju svoje snove i ne utiče na druge aspekte njihovog sna. To je prvi put da je studija o efektima vitamina B6 i drugih B vitamina snove sa tako velikim i raznolika grupa ljudi. "

Dr. Aspy kaže:

"Prosječna osoba će sanjati oko šest godina života. Ako možemo postići jasnost i kontrolu nad našim snovima, onda možemo koristiti produktivnost naših snova. Lucid Dreaming, gde znate da sanjate dok se vaš san još uvek dešava, ima mnogo potencijalnih prednosti. Lucidni snovi mogu se koristiti za prevazilaženje noćne more, liječenje fobija, kreativno rješavanje problema, poboljšanje motoričke sposobnosti, pa čak i da pomogne u rehabilitaciji fizičke povrede.

Da bi imali jasne snove, veoma je važno da naučite da zapamtite svoje snove redovno. Ova studija pokazuje da je B6 možda jedan od načina da pomogne ljudima sa ovom veštinom. B6 vitamin se prirodno nalazi u raznim namirnicama -. Integralne žitarice, mahunarke, voće (banana, avokado), povrće (špinat i krumpir), i mlijeko, sir, jaja, crveno meso, jetra i riba "

Da li se sećate svojih snova?

Pogledajte rezultate

Loading ... Loading ...

Slični članci

Ostavite odgovor