Novo istraživanje u University of Adelaide to je otkrio uzimanje vitamina B6 mogao pomoći ljudima sjetite se svojih snova. Istraživanje perceptivnih i motoričkih vještina obuhvatilo je 100 sudionika iz cijele Australije koji su uzimali visoke doze dodataka vitamina B6 dnevno prije spavanja u trajanju od pet.

Iskustva učesnika koji su uzimali vitamin B6

Randomizirano (nasumično odabran - prijevod prijevoda), studija koja je kontrolisana placebom izvijestila je o sudionicima koji su primili 240 mg vitamina B6 neposredno prije spavanja. Mnogi učesnici su se rijetko sjećali svojih snova prije uzimanja dodataka, ali su izvijestili o značajnim poboljšanjima na kraju studije.

Ovo su njihovi stavovi:

"Čini se da su moji snovi kad je došlo vrijeme bili sve jasniji i jasniji. Bilo ih je lakše pamtiti. "

"Moji snovi su bili stvarniji, jedva sam čekao da legnem i sanjam!"

Autor istraživanja Dr. Denholm Aspy sa sveučilišnog odjela za psihologiju kaže:

"Naši rezultati pokazuju da je uzimanje vitamina B6 poboljšalo sposobnost ljudi da ostvare svoje snove. Pronašli smo poboljšanje u odnosu na ljude koji su uzimali placebo. Vitamin B6 nije utjecao na živost, bizarnost ili boju njihovih snova i nije utjecao na ostale aspekte načina spavanja. Ovo je prvi put da su učinci vitamina B6 i drugih vitamina B na snove proučavani kod tako velike i raznolike grupe ljudi. "

Dr. Aspy kaže:

"Prosječna osoba provede oko šest godina svog života sanjajući. Ako možemo postići jasnoću i kontrolu nad svojim snovima, tada možemo koristiti produktivnost svojih snova. Lucidno sanjanje, gdje znate da sanjate dok se san još uvijek događa, ima brojne potencijalne koristi. Lucidni snovi mogu se koristiti za prevladavanje noćnih mora, liječenje fobija, kreativno rješavanje problema, poboljšanje motoričkih vještina, pa čak i pomoć u rehabilitaciji fizičke ozljede.

Ako želite imati jasne snove, vrlo je važno prvo naučiti redovito pamtiti svoje snove. Ova studija sugerira da je vitamin B6 možda jedan od načina na koji može pomoći ljudima s ovom vještinom. Vitamin B6 prirodno se javlja u raznim namirnicama - cjelovitim žitaricama, mahunarkama, voću (banana, avokado), povrću (špinat i krompir), kao i mlijeku, siru, jajima, crvenom mesu, jetri i ribi. "

 Učitavanje ...