Upotreba i prednosti muzikoterapije
01. 09. 2021Šta je muzička terapija? Terapija iscjeljivanja zvukom koja koristi aspekte muzike za poboljšanje fizičkog i emocionalnog zdravlja i dobrobiti.
Muzička terapija uključuje:
- slušam muziku
- pjevati
- ljuljajući se u ritmu muzike
- meditacija
- sviranje instrumenta
Vjeruje se da liječenje zvukom datira još iz antičke Grčke, kada je muzika korištena u pokušaju liječenja mentalnih poremećaja. Kroz istoriju, muzika se koristila za podizanje morala u vojnim jedinicama, za podršku bržem i efikasnijem radu, pa čak i za odbijanje zlih duhova. Nedavna istraživanja povezuju muziku sa nizom zdravstvenih prednosti – od jačanja imunološke funkcije i smanjenja nivoa stresa do poboljšanja zdravlja prijevremeno rođenih beba.
Vrste terapije zvukom ili muzikom
Vođena meditacija
Vođena meditacija je oblik iscjeljivanja zvukom gdje meditirate. Moguće je meditirati u grupi koju vodi profesionalac ili čak kod kuće zahvaljujući modernim aplikacijama koje nude mnoge tonove meditacije. Meditacija također može uključivati pjevanje ili ponavljanje mantri. Znanstveno je dokazano da meditacija nudi brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje stresa, smanjenje anksioznosti i depresije, jačanje pamćenja, snižavanje krvnog tlaka i smanjenje boli.
Neurološka muzička terapija
Muzička terapija može smanjiti stres i podstaći opuštanje. Pokazalo se da je učinkovitiji od lijekova u smanjenju anksioznosti. Tretman uključuje muziciranje, slušanje muzike ili pjevanje. Koristi se za fizičku rehabilitaciju, kao pomoć u liječenju bolova i kao podršku u liječenju ozljeda mozga.
Nordoff Robbins
Ovu metodu lečenja zvukom nude iskusni muzičari koji završe dvogodišnji Nordoff-Robbins master program. Nordoff-Robbinsov pristup koristi se za razvoj djece sa zaostajanjem u razvoju, za liječenje problema mentalnog zdravlja, teškoća u učenju i poremećaja iz autističnog spektra.
Liječenje vibracijskom zvučnom terapijom
U terapiji se koriste kalibrirane metalne viljuške za podešavanje na različitim dijelovima tijela. Ova terapija može pomoći u oslobađanju napetosti i promoviranju emocionalne ravnoteže. Kaže se da djeluje slično kao akupunktura, ali koristi zvučne frekvencije za stimulaciju tačaka umjesto uboda. Postoje istraživanja koja pokazuju da terapija kamerama može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i kostima.
Stimulacija moždanih talasa
Ova metoda, također poznata kao binauralni otkucaji, stimulira mozak u određeno stanje koristeći pulsirajući zvuk. Pomaže u poticanju bolje koncentracije, pamćenja, opuštanja i bržeg sna. Iako je potrebno više istraživanja, već znamo da stimulacija moždanih valova može ublažiti predmenstrualni bol, poboljšati migrene, smanjiti anksioznost i pomoći vam da se bolje fokusirate. Ovo također može pomoći djeci sa poteškoćama u učenju.
Moždani talasi
Beta talasi - aktivna percepcija, ponekad čak i stres
Razina herca: 14-40 Hz
Efekti: buđenje, normalna svijest
Primjer: Aktivan razgovor ili uključenost u posao, koncentracija
Alfa talasi - tokom meditacije, opuštanja
Razina herca: 8-14 Hz
Efekat: smiren, opušten
Primjer: meditacija, odmor
Theta talasi - duboka relaksacija, duboka meditacija
Razina herca: 4-8 Hz
Učinak: duboko opuštanje i meditacija
Primjer: Dnevno sanjanje
Delta talasi - dubok san, nesvest
Razina herca: 0-4 Hz
Efekti: Dubok san
Primjer: REM iskustvo spavanja
Kupujte Sueneé Universe
Jeste li pokušali da se opustite uz zvuk bubnjeva ili melodične karijone? Ako ne, preporučujemo da isprobate i tada ćete sami procijeniti kako vam ovaj zvuk pomaže. U e-shopu ćete pronaći šamanske bubnjeve svih mogućih veličina i dizajna, kao i nevjerovatne karijone.