Praznici mogu biti sjajno vrijeme, posebno za žene. Često imaju želju da sve zatvore i započnu novo poglavlje u životu. Poglavlje puno novih prilika. Neki od nas žude za novim radnim projektima, za otkrivanjem novih mjesta, drugi traže novu ljubav. Sada ću podijeliti s vama 5 praksi koje vam mogu pomoći da se približite svojim snovima, ne samo tokom praznika.

Ritual br. 1 - Jutarnji ritual

Način na koji provodimo prve minute ujutro utječe na postavku cijelog dana. Ustanite i odvojite trenutak za sebe. Priuštite si nekoliko minuta meditacije, pripremite zdrav doručak i ne zaboravite piti čistu vodu. Kada automatizirate svoj jutarnji ritual, on postaje dio vas i podešava vas za novi dan.

Ritual br. 2 - Automatsko pisanje

Pozovite svoje duhovno ja da zajedno stvarate stvarnost. Pokušajte razmišljati o svom životu i pitanjima koja vas zanimaju. Puštajte ugodnu muziku i pokušajte neko vrijeme meditirati. Nakon meditacije, preporučujem vam uzeti blok papira i postaviti si nekoliko pitanja koja vam imaju dubljeg smisla - napišite odgovor bez razmišljanja, instinktivno.

Pitanja mogu biti, na primjer:

• Čega se bojim?
• Kome želim oprostiti?
• Šta će me učiniti slobodnijim?
• Šta me muči?

Odgovori će vas vjerojatno iznenaditi, ali definitivno će imati smisla kad ih kasnije proučite. Odgovor će biti vaša podsvijest, do koje je ponekad vrlo teško doći.

Ritual br. 3 - Ciljevi

Ne bojte se zapisati svoje ciljeve na papir, na primjer crtanjem mape uma. Postavite ciljeve koji su za duži put, čak i kratkoročne. I svaki dan zapišite što radite taj dan kako biste se približili ispunjavanju svojih ciljeva. Mali koraci, ali ne zaboravite ići naprijed.

Kada tijekom večernjeg ponavljanja možete označiti svaki dan da ste učinili sve da biste bili bliže svom cilju, osjećati ćete se slobodnije, slobodnije i entuzijastičnije.

Ritual br. 4 - Treniranje disanja

Mnoge stvari i situacije mogu nas uznemiriti tijekom dana. Neočekivane vijesti, gužva u prometu, spor na poslu ili kod kuće s voljenom osobom - u tom je trenutku neprocjenjivo moći iskoristiti dah kao način za povratak miru.

Ako se osjećate izvan ravnoteže (i ako vam okruženje to dopušta), na trenutak zatvorite oči, duboko udahnite i nekoliko puta izdahnite. Usmjerite pažnju na svoje tijelo, na dah upravo sada i ovdje. Ako osjećate bijes ili anksioznost, priznajte im, nemojte im se oduprijeti. Samo ih gledajte. I sa svakim izdahom gledajte kako vas nakuplja nakupljena energija.

Sada preusmjerite pažnju na područje srca i zamislite da dišete ravno i izvan srca. Kada dišete, zamislite da dišete u stanju radosti. Kada izdahnete, možete nastaviti puštati sve što vam se ne sviđa.

Zapitajte se: „Koja bi mi boja sada najviše pomogla da se vratim u prostor radosti i mira?“ Neka ova boja intuitivno ispunjava vaše tijelo i ulijeva se u prostor oko vašeg tijela.

A onda polako otvorite oči i primijetite da li je došlo do pomaka u vašem unutrašnjem stanju bića.

Ritual br. 5 - Širite ljubav i entuzijazam

Postoji toliko puno aspekata života da zaista možete voljeti, zašto ga ne biste otvorili? Odvojite trenutak tokom dana i iskreno izrazite svoje oduševljenje životom, napišite ili nazovite svoje voljene i dajte im do znanja koliko vam je stalo do njih. Što više ljubavi pružimo, više ćemo je i dobiti.

Učinite barem jednu malu sitnicu za nekoga drugog svaki dan, izrazite podršku napuštenim životinjama (ljubav nije samo prema ljudima!), Zagrlite drvo, mazite vodu u potoku, neka osjećaj prožme cijelo vaše tijelo.

Savjeti iz e-trgovine Sueneé Universe

Jeremy W. Hayward i Francisco J. Varela: Mostovi za razumijevanje - Intervjui vodećih naučnika s Dalai Lamom o proučavanju ljudskog uma

Dijalog zapadnih naučnika s Dalaj Lamom - kako je ispao? A šta ćete novo naučiti od ovog mudrog čovjeka?

Jeremy W. Hayward i Francisco J. Varela: Mostovi za razumijevanje - Intervjui vodećih naučnika s Dalai Lamom o proučavanju ljudskog uma

Don Miguel Ruiz: Četiri sporazuma - Praktični vodič za ličnu slobodu

U knjizi Četiri sporazuma autor otkriva izvorne obrasce koji blokiraju našu prirodu i unutrašnju radost. Baci te okove i budi svoj! 4 sporazuma će vam promijeniti život! Ili će se bar prisiliti da razmišlja o svom životu.

Don Miguel Ruiz: Četiri sporazuma - Praktični vodič za ličnu slobodu