Primjene za meditaciju Oni su u današnjem svijetu moderan način za sprečavanje stresa, smirivanje uma i fokusiranje na sadašnji trenutak. Aplikacije ciljaju redovne ljubitelje meditacije, budiste, zabrinute ljude, a ponekad čak i djecu. Je li ovo samo moderan trend ili možete zaista vježbati budističku meditaciju s aplikacijom?

Mi smo učenjaci budizma koji smo se specijalizirali za istraživanje društvenih medija. U avgustu 2019. pretražili smo Apple App Store i Google Play i pronašli više od 500 aplikacija povezanih s budizmom. Većina aplikacija usredotočena je na praksu pažljivosti.

Praksa pažljivosti

Praksa pažljivosti, praćena budističkim aplikacijama, uključuje vođenu meditaciju, vježbe disanja i druge oblike opuštanja. Klinička ispitivanja pokazuju da pažnja ublažava stres, anksioznost, bol, depresiju, nesanicu i hipertenziju. Međutim, postoji nekoliko različitih vrsta pažljivosti.

Trenutno razumijevanje pažljivosti izvedeno je iz koncepta SATI, koji opisuje pažnju kao proces svjesnosti svog tijela, osjećaja i drugih stanja. U ranim budističkim tekstovima, pažnja nije značila samo pažnju, već i razlikovanje vrsta misli, osjećaja i postupaka prema Budinim učenjima. To je trebalo dovesti do oslobađanja od ciklusa rođenja i smrti. Na primjer, budistički tekst "Satipattha Sutta" opisuje ne samo svijest o dahu i tijelu, već i upoređivanje tijela s lešem na groblju kako bi naglasio ciklus nastajućeg i završnog materijalnog tijela.

"Čovjek je svjestan da tijelo postoji samo onoliko koliko je potrebno za znanje i svjesnost."

Pažljivost u ovom slučaju omogućava da se cijeni nestabilnost, da se ne veže za materijalne stvari i da se teži većoj svijesti. Trenutne vrste primjene pažljivosti potiču ljude da se pomire i prilagode društvu. Oni previđaju okolne uzroke i uvjete patnje i stresa, koji mogu biti politički, socijalni ili ekonomski.

Unosna industrija

Trenutne aplikacije dio su unosne industrije. Najraširenije aplikacije CALM i HEADSPACE čine gotovo 70% tržišta. Ove će aplikacije zadovoljiti široku publiku kako religioznih, tako i ljudi koji teže duhovnosti čak i bez religije. Danas ljudi provode i do 5 sati dnevno na svojim pametnim telefonima. Veliki procenat ljudi provjerava svoj telefon u roku od 15 minuta nakon buđenja. Jeste li vi jedan od njih?

Značenje ovih modernih budističkih aplikacija malo odstupa od izvorne ideje budizma i više služi kao sredstvo za smirivanje u današnjem stresnom svijetu. Dakle, ako želite slijediti put budizma, ove vam aplikacije neće puno pomoći. Ali ako se želite smiriti, osvijestiti vlastito tijelo i dah, tada vam ove aplikacije mogu biti izvrsne. Ali potrebno je pronaći pogodno vrijeme za meditacije. Ne bi trebalo biti odmah nakon buđenja. Također se mora paziti da aplikacije koje su namijenjene poboljšanju i oslobađanju naših umova ne postanu razlog naše privrženosti pametnim telefonima i tabletima.

Imate li savjet za aplikaciju ili video koji vam pomaže da meditirate ili jednostavno smirite svakodnevni stres? Slobodno nadahnite druge u komentarima ispod.