"Vaša preci bih veoma iznenađen ako su znali da su njihovi potomci 8 sati spava u cjelini, jer prije 300 -. Prije 400 godina, ljudski san je podijeljen na dva dijela", kaže profesor povijesnih fakulteta Polytechnic Institute u Virginiji, Roger Ekirch.

Ljudi su spavali 2 sata nakon zalaska sunca i probudili se nakon otprilike 4 sata. Tada su ili vodili ljubav, razgovarali zajedno ili se molili i vratili na spavanje, što je takođe trajalo 4 sata.

"Osjećate li se kao da sam to izmislio? Ništa slično ”, kaže profesor Ekirch u svojoj knjizi Noć u prošlim vremenima i predstavlja nas više od 500 dokumenata o podjeljenom spavanju. Takođe možemo ga naći Homerova Odiseja, u raznim ličnim dnevnicima, sudskim spisima i drugim izvorima.

Na primjer, u molitvenicima iz 15. stoljeća možemo naći molitve koje se odnose na noćno budno vrijeme između perioda spavanja. A zbirka medicinskih preporuka, objavljena u Francuskoj u 16. vijeku, savjetuje bračnim parovima da zače dijete nakon prvog spavanja, kada ljudi uživaju više nego na kraju radnog dana.

Naučnik je uvjeren da su naši preci proveli mnogo više vremena u krevetu nego što mislimo. To je zato što im je radni dan ovisio o suncu - koliko je dugo bilo svjetlo.

Naše se tijelo odupiralo spavanju cijele duge zimske noći, pa je spavanje bilo podijeljeno u dvije faze. Čak i bogati ljudi koji su si mogli priuštiti paljenje svijeća cijelu noć nisu imali razloga mijenjati ustaljene običaje.

Prema Ekirchu, spominjanje prve i druge faze sna počeli su nestajati krajem 17. vijeka. Reforme i kontrareformacije crkava djelomično su bile krive. Protestanti i katolici su tada bili prisiljeni sastajati se na molitvi u tajnosti i noću, kada većina ljudi nije izlazila. Nakon završetka njihove potrage, navika da su budni uz svjetlost svijeća dugo u noć.

Još jedan faktor koji je ometao san je ulična rasvjeta. 1667. godine voštane svijeće počele su se postavljati na ulicama Pariza u ulične lampe (prvi put u svijetu). Nakon dvije godine rasvjeta se pojavila i u Amsterdamu, ali tamo su već koristili uljanice.

Tada je došla industrijska revolucija, radni dan je postao duži, a spavanje "više od dva puta" postalo je luksuz. Podijeljeno spavanje može se naći i u romanu Lava Tolstoja Rat i mir, gdje stari princ Bolkonski kaže "nakon ručka san je srebrn, a do ručka zlatni".

Kako se približavamo 20. stoljeću, dvofazno spavanje postaje "preživljavanje" i većina se ljudi prilagođava osmočasovnom snu u komadu. Ali ako se neosnovano probudite usred noći, nemojte paničariti, ništa se strašno ne događa, samo se stara navika pamti iz dubine genetike.

Nije dobro pokušati zaspati po bilo kakvoj cijeni, nećete uspjeti. Setite se običaja predaka i bavite se nečim. Ne moraš se moliti ili voleti. Možete čitati ili spavati. Nakon nekog vremena sigurno ćete zaspati.

Inače, istraživači tvrde da je 12-satno spavanje s 2-3-satnom pauzom idealno za dobivanje snage, ublažavanje stresa i podršku kreativnosti.

Devedesetih godina američki psihijatar Thomas Wehr izveo je zanimljiv eksperiment. Za 90 dobrovoljaca oponašao je uslove u kojima su ljudi živjeli sve dok se nije pojavila umjetna rasvjeta. Ispitanici su bili u sobi u kojoj se svjetlo gasilo u 15:18 navečer do 00:8 ujutro. U početku su sudionici spavali do 00 sati (vjerovatno kompenzirajući njihov prethodni nedostatak sna), a zatim su neočekivano prešli na dvofazno spavanje, što je Wehr zaključio da je prirodno. Bez obzira da li je to slučaj ili ne, možete sami isprobati…